Uno de los objetivos que tengo en este blog no solamente es ayudarte a viajar mejor por menos y sin dolores de cabeza. También quiero que puedas ser feliz y encontrar tu paz interior. Para ello hago esta entrada de como combatir el estrés.
En el mundo moderno, una de las afecciones o problemas más comunes es el estrés. El trabajo y/o los estudios, la pareja, hijos, cuidado de mayores, facturas, imprevistos, la falta de tiempo, las prisas, etc... ¿Quien no ha tenido momentos difíciles? Mantener el equilibrio y estabilidad entre cuerpo y mente puede ser muy complicado. La meditación te va a ayudar.
Hay muchos tipos de meditación, cada una con su estilo y características. Algunas de las más conocidas o practicadas son el Vipassana, el Zazen (Zen), Metta, Chakra, Kundolini. Hay muchas más y para saber cual nos puede venir mejor lo ideal es investigar un poco, pero en todas hay algo común, que nos ayudará a mejorar nuestra vida. Entre los beneficios que obtenemos están:
- El aumento del autoconocimiento
- Reducción de los niveles de estrés y ansiedad
- La mejora del sistema inmunológico
- La mejora de la concentración y memoria
- La ayuda a tener una actitud optimista y positiva
Para ayudarte a conseguir tu meta te he buscado un libro llamado, "La meditación zen, experimentada paso a paso: Una guía práctica hacia la autorealización" de fácil comprensión, muy directo y económico que sin duda va a cambiar tu vida.
También, por si lo prefieres, te he buscado un efectivo curso Mindfulness Online Kit: Zen en minutos, una guía audiovisual online de algo más de 1 hora de duración con el que aprenderás todos los trucos y secretos de la respiración y equilibrio emocional.
Espero que puedas beneficiarte de estos consejos y que después me dejes un comentario sobre la mejora que seguro has podido experimentar.
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